أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرقالدهون
ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم
فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية
وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم .
فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون
فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم,
كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن
بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية
الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون 4192rf1.gif
هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون
بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون
مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى إنزال الوزن الزائد
بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام
الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون 4192rf1.gif
الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى
ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم
كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزروالتفاح
الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون 4192rf1.gif
وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم
والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة
الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون 4192rf1.gif
الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون 4192rf1.gif
الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة
على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات .
الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون 4192rf1.gif
ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة
الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون 4192rf1.gif
طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور
قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات
الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون 4192rf1.gif
الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة
وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول
ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله عصير يبطئ من سرعة مفعوله
الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون 4192rf1.gif
مشروب البردقوش أو النعناع أو الكراويه أو الينسون أو الشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء
وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق
والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية
أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم
ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة
