منتديات العرب
أهلا بكم في منتديات العرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا
منتديات العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات العرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالأحداثأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
العراقي
عضومتقدم
العراقي


علم الدولة : 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 123
رقم العضوية : 9
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 23/11/2008
عدد المساهمات : 5179
نقاط : 8875
الجنسية : عراقية

11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال Empty
مُساهمةموضوع: 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال   11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال Emptyالثلاثاء 4 نوفمبر - 19:32

11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال



نقدم لكم 11 مادة غذائية تساعد في تحقيق نتائج أفضل للتمرين ونمو العضلات وزيادة المناعة وتخفيف حدة الآلام.

1) عصير البنجر البنجر يزيد عصير البنجر من القدرة على التحمل بنسبة تصل إلى 16 %


11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 714174


. 2) العسل العسل يساعد تناول العسل قبل التمرين في الحفاظ على استقرار مستوى السكر والأنسولين في الدم لفترات أطول.

11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 714194


3) بروتينات البازلاء البازلاء تساعد الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة في تأخير الإرهاق خلال التمرين.


11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 714198


4) الآس الآس يساعد الآس في خفض الالتهابات، وزيادة فئة من خلايا الدم البيضاء لها دور حيوي في المناعة.




11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 714202


5) الكرز الحامض الكرز يساعد عصير الكرز في تخفيف حدة الآلام وخفض نسبة الإعياء الجسدي. ورغم أن الكرز الحامض الطازج غير متوفر إلا في أواخر موسم الصيف، يمكن استبداله بالكرز المجمد أو المجفف أو العصير.


11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 714170




6) السلمون السلمون تساعد الأحماض الدهنية أوميجا-3 في مكافحة أمراض القلب والحد من خطر مرض السكري، وأيضا في نمو العضلات. ويفضل تناول السلمون بضع مرات في الأسبوع.


11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 714178




7) البطيخ البطيخ يساعد تناول البطيخ قبل التمرين بساعة في تخفيف وجع العضلات، وذلك بفضل مادة السيترولين التي تحسن أداء الشرايين وتخفض ضغط الدم.



11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 714186


Cool الرمان الرمان تساعد المواد المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الرمان في تقوية الذاكرة ونشاط المخ، وأيضا في انتعاش العضلات.

11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 714182

9) القهوة القهوة يساعد تناول الكربوهيدرات والكافيين بعد التمرين بسرعة سد نقص الجليكوجين الذي يخزن الكربوهيدرات.


10) البقلة البقلة تحد البقلة من أضرار الأحماض الناتجة عن التمرين.



11) الشوكولاتة الداكنة

11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 714154

**************************************************


11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال Aba1bc1843c30531c0c814de9e65285d

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اطياف كريم
عضومتقدم
اطياف كريم


علم الدولة : 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 123
تاريخ التسجيل : 17/08/2013
عدد المساهمات : 3634
نقاط : 5471

11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال Empty
مُساهمةموضوع: رد: 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال   11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال Emptyالجمعة 7 نوفمبر - 14:44

طرح رائع
بروعتك
كلمات ابهرتنا وراقت لنا
ابداعك وصل القمم
كنت هنا اتذوق الشهد

**************************************************


11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال Www.bysio.com-i-best-image.ucoz.ru-ph-38-535924228


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورد الياسمين
عضومتقدم
ورد الياسمين


علم الدولة : 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 123
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 03/05/2013
عدد المساهمات : 2472
نقاط : 3735

11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال Empty
مُساهمةموضوع: رد: 11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال   11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال Emptyالسبت 5 ديسمبر - 13:09

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز


**************************************************







11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال 5657-11

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
11 مادة غذائية بسيطة للصحة والجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» وصفات غذائية للوقاية من هشاشة العظام
» مادة مسرطنة في ملمع الاضافر
» أهم عشرة فوائد للطماطم ,البندورة,القوطه للصحة والدم
»  6 فوائد غذائية للفول
»  10 نصائح غذائية.. للتحكم في ضغط الدم المرتفع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب  :: منتدى الطب العام وطب الاعشاب-
انتقل الى: