كيف تنظف انفك من المخاط
يمكن أن يكون هناك أسباب كثيرة لتراكم المخاط في الحلق مثل نزلات البرد، والحساسية،و الجزر المعدي المريئي والتهابات الجيوب الأنفية.
و المخاط في الحلق يمكن أن يكون مزعجا ويصعب بلعه حيث يسد الحلق أو يصب في المعدة، وبالتالي يسبب الغثيان .
و فيما يلي اليك بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها لتطهير الحلق من المخاط
1
إضافة قليل من الملح إلى المياه الدافئة والغرغرة ، يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم.
2
شرب الشاي الساخن مع العسل لتهدئة الحلق وتفريق المخاط.
3
استخدام جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة إلى الهواء .
4
تناول فيتامين C للمساعدة في تعزيز الجهاز المناعي لمحاربة المرض ، و الحرص على أكل البرتقال.
5
أخذ أكثر من وصفة طبية مثل مضادات الهيستامين إذا كان السبب في المخاط في الحلق هو الحساسية
و تناول المضادات الحيوية إذا كان السبب هو وجود العدوى.
6
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل، و خاصة قبل النوم، إذا كان المخاط في الحلق يحدث بسبب الجزر المعدي المريئي.
7
شرب الكثير من السوائل ، و تجنب الكافيين ومدرات البول، لأنها يمكن أن تزيد من وثيرة التبول.
8
استخدام شراب السعال الذي يخفف إفرازات المخاط.
**************************************************
