سومري
عضومتقدم
علم الدولة : 
رقم العضوية : 16
الجنس : 
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 4956
نقاط : 7566
الجنسية : عراقية
 | | موضوع: أسباب انتفاخ البطن.. و3 حلول للتخلص من كثرة الغازات الأربعاء 22 سبتمبر - 20:00 | |
| أسباب انتفاخ البطن.. و3 حلول للتخلص من كثرة الغازات
المصدر:
برلين - د.ب.أ
التاريخ: 22 سبتمبر 2021
أفادت عضو الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، الدكتورة فيولا أندرسن، بأن انتفاخ البطن يحدث بسبب كثرة الغازات في الأمعاء. وأوضحت أن كثرة الغازات في الأمعاء لها أسباب عدة، أبرزها صعوبات هضم سكر الحليب (اللاكتوز) وسكر الفاكهة (الفركتوز) والتمركز الخاطئ لبكتيريا الأمعاء وابتلاع الكثير من الهواء بفعل تناول الطعام بسرعة.
ويرجع انتفاخ البطن أيضاً إلى بعض الأغذية والمشروبات مثل المشروبات الغازية، والأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل البقوليات والكرنب ومنتجات الحبوب الكاملة وبعض الخضروات والفواكه والبذور الزيتية والمكسرات.
بينما قالت خبيرة التغذية الألمانية جابرييلا فرايتاج-تسيجلر إنه يمكن مواجهة انتفاخ البطن من خلال بعض الحلول.. ومنها:
1- استبدال أغذية بأخرى يسهل هضمها، على سبيل المثال ينبغي تناول خبر القمح الكامل المصنوع من دقيق القمح الكامل المطحون ناعماً بدلا من الخشن، وتناول الكرنب المدبب بدلاً من الكرنب الأبيض والعدس الأحمر بدلاً من الأصفر.
2 - يمكن أن تساعد الأعشاب والتوابل أيضاً في الحد من نشوء الغازات المزعجة، خاصة بذور الكمون والشمر واليانسون والريحان الطازج والشبت والزعتر.
3 - تعد الرياضة سلاحاً فعالاً لمحاربة انتفاخ البطن؛ إذ إنها تعمل على تنشيط حركة الأمعاء، ومن ثم التخلص من الغازات المزعجة.
وإذا لم تفلح كل هذه السبل في مواجهة انتفاخ البطن، فيجب حينئذ استشارة الطبيب، خاصة إذا كان الانتفاخ يحدث بشكل متكرر ومصحوباً بآلام بالبطن. ويمكن في هذه الحالة اللجوء إلى الأدوية، التي تعمل على ربط الغازات.
************************************************** | |
|
حمامة الرافدين
عضومتقدم
علم الدولة :
رقم العضوية : 31
الجنس : 
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
عدد المساهمات : 4907
نقاط : 7786
تاريخ الميلاد : 04/03/1988
العمر : 36
الموقع : ارض الله الواسعة
العمل/الترفيه : الحمد لله
الجنسية : عراقية
المزاج : عادي
الاوسمة : 
| | موضوع: رد: أسباب انتفاخ البطن.. و3 حلول للتخلص من كثرة الغازات الخميس 7 أكتوبر - 9:22 | |
| ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
************************************************** | |
|
سومري
عضومتقدم
علم الدولة :
رقم العضوية : 16
الجنس :
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 4956
نقاط : 7566
الجنسية : عراقية
| | موضوع: رد: أسباب انتفاخ البطن.. و3 حلول للتخلص من كثرة الغازات الإثنين 10 يناير - 10:41 | |
| يسعدني ويشرفني مرورك العطر
لكي مني اجمل باقت
الشكر والاحترام والتقدير
************************************************** | |
|
