علماء: الفشار أكثر منفعة من الفواكه والخضراوات

علماء: الفشار أكثر منفعة من الفواكه والخضراوات

علماء: الفشار أكثر منفعة من الفواكه والخضراوات
سبق
ان أكد الكثير من أطباء التغذية ان الفشار يمكن ادخاله في نظام غذائي لمن
يريد تخفيف الوزن لما فيه من نسبة متدنية من السعرات الحرارية. وقد استنتجت
دراسة مؤخرة ان الفشار لا يقل منفعة من الفواكه والخضر.
وتوصل
علماء من جامعة سكرانتون في ولاية بنسلفانيا الامريكية باشراف البvوفسور
جو فينسون الى أن الفشار يحتوي على كمية مرتفعة من مادة "البوليفينول" وهي
المادة المضادة للتأكسد والتي تساعد على مكافحة الأمراض. ففي حين تحتوي
حصة قليلة من الفشار على 300 ملليغرام من مادة "البوليفينول"، لا يتخطى هذا
المؤشر في حصة من الفواكه 160 مليغراما من مضادات الأكسدة.
وأشار
جو فينسون إلى أن القشرة هي الجزء الأكثر فائدة في الفشار لأن مضادات
الاكسدة تتركز فيها. وتكون نسبة هذه المواد في الفشار أكبر منه في الفواكه
والخضر نظرا لأن الفشار لا يحتوي على الكثير من الماء.
ومع
ذلك لا ينصح الخبراء بالاكثار في تناول الفشار على حساب الفواكه والخضراوات
لأنه لعدم احتوائه على الفيتامينات والبروتينات المتوفرة في الفواكه
والخضراوات.

**************************************************

علماء: الفشار أكثر منفعة من الفواكه والخضراوات 0qxsdh05426c

علماء: الفشار أكثر منفعة من الفواكه والخضراوات Emad%20Saadall%20elbasha

مشكورة لجهودك للاختيار

الرائع

**************************************************

علماء: الفشار أكثر منفعة من الفواكه والخضراوات 3dlat.com_139396828212

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

**************************************************

علماء: الفشار أكثر منفعة من الفواكه والخضراوات 78bc947fa275d05150ff41f9825f69d6

» لماذا يفرقع الفشار عندما ينضج؟؟؟
» لفرق بين الفاكهة والخضراوات
» نويع الفاكهة والخضراوات يقلل خطر الإصابة بالسكر
» اضرار تناول وجبة الفواكه بعد الطعام ..
» هذه الفواكه تحمي كليتك