منتديات العرب
أهلا بكم في منتديات العرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا
منتديات العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات العرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالأحداثأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اسراء
عضومتقدم
اسراء


علم الدولة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر 123
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
عدد المساهمات : 2701
نقاط : 4427

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Empty
مُساهمةموضوع: 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر    5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Emptyالأربعاء 2 أكتوبر - 16:21

سيدتي حواء هل تعانين من الوزن الزائد على مستوى البطن والخصر،مشكلة طبعاً لأن أي زيادة قد تفسد قوامك الرشيق .لذا جئتك سيدتي بمجموعة من النصائح ستساعدك على أن تتخلصي من الوزن الزائد بهذه المناطق :

1-مارسي التمارين الرياضية بشكلٍ يوميٍ، لاسيما تمارين البطن والخصر، فالرياضة احد الطرق الهامة لتنحيف منطقتي البطن والخصر.

2- احرصي على المشي ساعة يومياً مقسمة نصف ساعة في الصباح وأخرى في المساء.

3-اتبعي رجيم لتنحيف البطن والخصر، و واظبي عليه لفترة، ومن أفضل الرجيمات للبطن هو رجيم الماء والسوائل الذي يعتمد على تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم:

وهذه كيفية تطبيق رجيم السوائل في أسبوع:

-احرصي على تناول جميع أنواع المشروبات بإستثناء المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة طوال اليوم .

- اهتمي بتناول كوب من الماء بالإضافة إلى نوعين مختلفين من المشروبات كل ساعة كالعصائر طبيعية ، أو لبن، أو حليب كامل الدسم وغيرها .

- كوني حريصة على تناول المشروبات التي تحتوي على السكر يسمح بشربها أيضاً .

- قومي بتحديد يوم واحد فقط في الأسبوع تتناولين فيه طعاماً عادياً على أن يكون هذا اليوم ثابتاً.

4- تناولي هذه الوصفة مرة أو مرتين يومياً وهي وصفة لسد الشهية وتنحيف البطن :

- قطعي الشمر وقومي بغليه في لتر من الماء،ثم اعصري ليمونتين وضعي المزيج في الخلاط. امزجي بذور الكمون بالقرفة وضعيهم على المزيج السابق وأخيراً اضيفي عصير محبب أي عصير تفاح أو كمثري، ثم تناوليه.

5- تجنبي نهائياً الدهون والنشويات وأيضاً السكريات ، فهم من العوامل الرئيسية التي تسهم في زيادة الوزن.

**************************************************
 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر 3dlat.com_139397901711
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفراشة
عضومتقدم
الفراشة


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 04/12/2009
عدد المساهمات : 919
نقاط : 1532
الاوسمة :


 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر    5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Emptyالجمعة 4 أكتوبر - 8:18

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Images?q=tbn:ANd9GcQIe2d5-iBMqkSvVIhKJuFOYuVp4E2jcVSLP_pn7vbddzUbdkNN

**************************************************

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر 03049877044807713278

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Danen_10
 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Nk5wofkcjqk9
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سومري
عضومتقدم
سومري


علم الدولة :  5 خطوات لتنحيف البطن والخصر 123
رقم العضوية : 16
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 4956
نقاط : 7566
الجنسية : عراقية

 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر    5 خطوات لتنحيف البطن والخصر Emptyالأربعاء 30 ديسمبر - 18:58

ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع

**************************************************


 5 خطوات لتنحيف البطن والخصر 78bc947fa275d05150ff41f9825f69d6


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 خطوات لتنحيف البطن والخصر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أفضل الحيل المنزلية لتنحيف الأرداف من دون رجيم
»  آلام في البطن
» النوم على البطن
»  اسرع طرق التخلص من دهون البطن في شهر
» هل النوم على البطن مضر بالصحة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب  :: منتدى اناقة المرأة-
انتقل الى: