نصائح هامة للتخلص من الخمول في مكان العمل

إذا كنتِ تشعرين بكسل وخمول اثناء فترة العمل نقدم لك هذه الحيل البسيطة والوجبات الخفيفة الذكية، التي ستساعدك في العودة إلى المسار الصحيح بكل سهولة .

1-أكل الموز
أظهرت البحوث الجديدة أن الموز يوفر المزيد من الكربوهيدرات والمواد المغذية المنشطة مثل البوتاسيوم أكثر من المشروبات الرياضية.

2- انزال الرأس الى الاسفل

هذه الخدعة تعكس الدورة الدموية وتساعد على ايقاظك: اجلسي على الكرسي، ثم ضعي رأسك بين ساقيك. مع وضع الذارعين باتجاه الأرض، لمدة 20 ثانية، ثم عودي الى وضعية الجلوس ببطء.

3- تناولي كوبا من الشاي الأخضر

يحتوي هذا النوع من الشاي على مادة الكافيين والثيانين، وهي من الأحماض الأمينية التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي. والنتيجة: الحصول على دفعة تدريجية من الطاقة بدلا من الارتفاع الحاد الذي توفره القهوة.

4-اقرصي خدودك

كانت الجدات يفعل ذلك عندما يبدأ الطفل الرضيع بالنوم اثناء الرضاعة: قومي بقرص اعلى الخدود قليلا لتحفيز تدفق الدم إلى وجهك، الامر الذي سيجعلك تشعرين باليقظة.

**************************************************
نصائح هامة للتخلص من الخمول في مكان العمل 3dlat.net_25_15_d399_10926466-330592110471183-5628020768599818573-n

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

**************************************************

نصائح هامة للتخلص من الخمول في مكان العمل 3dlat.com_139396828212

بارك الله فيك علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز
أفـدتنا بمـعلومات قـيمة ومفيدة جـزاك الله خـيرا

**************************************************

نصائح هامة للتخلص من الخمول في مكان العمل Images?q=tbn:ANd9GcTTlFi_J7m_goy_4fG8y3oItWmmq8SrzgREY8U98e6PX8Emr0G0&s

» نصائح هامة عند التعرض للأختطاف
» الخمول والضعف العام
» نصائح هامة لن تمرض بعدها أبدا
» نصائح من ذهب للتخلص من الشخير
» دورة إدارة العمل الآمن والتقليل الى نسبة \"الصفر\" حوداث واصابات العمل:دورات السلامة والصحة مركز itr