اهمية العلاج الامساك
أولا_ الماء :
بالرغم من أن الماء لا يعتبر غذاء إلا أن المواظبة على شرب 8 إلى 10 أكواب منه يوميا يساعد على تنظيف المعدة من خلال التخفيف من البراز والمساعدة على تدفق سهل ويمكن أن يشمل أيضا السوائل الصحية مثل الحليب وعصائر الفواكه.
ثانيا_ الخضار:
وأهمها الخضار الورقية الخضراء التي تعتبر سهلة الهضم وصحية مثل السبانخ والهليون والفاصولياء والكرفس والبروكلي ، وأيضا الكوسا والجزر والبصل والبازلاء والبطاطا التي تعتبر غنية بالكربوهيدرات مما يساعد على الحصول على معدة نظيفة وصحية .
ثالثا_ الفواكه: تعتبر الفواكه من أهم الأغذية التي تساعد على تنظيف المعدة بما تحتويه من ألياف مهمة وصحية تساعد على تنظيف القولون وسلامته مما يعزز حركة الامعاء ويطهر المعدة ، أهم هذه الفواكه هي الحمضيات
مثل البرتقال والخوخ والجريب فروت والفراولة والموز الذي يعتبر فعالا جدا في المحافظة على معدة سليمة ومرتاحة ومسطحة ، وكذلك الحبوب الكاملة تندرج تحت قائمة الأغذية المساعدة على تنظيف المعدة مثل الأرز وقمح الخبز .
**************************************************
