برنامج متكامل للعناية ببشرتك قبل وبعد السباحة

للاستمتاع بآخر أسابيع فصل الصيف في ممارسة رياضة السباحة، عليكِ أولا أن تتعرفي على أهم النصائح لحماية بشرتك والاستمتاع بممارسة رياضتك المفضلة دون خوف.

إليك برنامج متكامل من مرحلتين لحماية البشرة قبل وبعد السباحة:

برنامج متكامل للعناية ببشرتك قبل وبعد السباحة 391271

برنامج متكامل للعناية ببشرتك قبل وبعد السباحة 391271

أولا: غسل الجسم وترطيب البشرة قبل السباحة:

يحتوي ماء البحر وماء حوض السباحة أيضا على الملح والكلور، وهما عنصران غير صديقين للبشرة على الإطلاق. ولذا عليكِ استخدام كل الوسائل المتاحة لك لحماية بشرتك.

قبل الشروع في ممارسة رياضة السباحة، عليكِ الحصول على حمام سريع حتى تحصل بشرتك على بعض الرطوبة وخاصة في النصف العلوي من جسمك الذي يتعرض لأشعة الشمس.

أما اذا كنتِ من صاحبات البشرة الحساسة وتتعرضين لبعض المتاعب الصحية في بشرتك عند ملامستها للماء المختلط بالكلور، فعليكِ الاعتماد على اللوشن المرطب للجسم قبل الدخول في حوض السباحة مباشرة. فهو يحمي البشرة من التشقق ويمنع سطحها من التكسر وامتصاص الكلور، وبالتالي تتجنبين الإصابة بنوبات الحكة والحساسية المصاحبة لممارسة السباحة.

واذا كانت بشرتك جافة أو ضعيفة، فعليك استعمال مستحضرات مخصصة لحماية البشرة من الكلور قبل ممارسة السباحة، وأيضا عقب الانتهاء من الاستحمام.

اما اذا كانت بشرتك تصاب دوما بنوع من الالتهاب أو الاحمرار عقب ممارسة السباحة، فعليك أن تتخذي إجراء استباقيا بأن تدلكي بشرتك بطبقة من الفازلين لحمايتها عند ملامسة ماء البحر أو حوض السباحة.

وأخيرا، لا تنسي وضع طبقة من كريم الوقاية من أشعة الشمس على جسمك، وقومي بتكرار الأمر عدة مرات على مدار اليوم اذا كنتِ ستجلسين تحت اشعة الشمس لساعات طويلة، ويجب أن يكون المستحضر الذي ستستخدمينه مقاوما للعرق وخاليا من الزيوت، على أن يحتوي على فيتامينات (أ) و (ج) و (هـ) ليساعد على ترطيب بشرتك. ولا تتجاهلي وضع الكريم على منطقة الأذنين وعلى القدمين أيضا، لأنهما يتأثران بالكلور والملح وأشعة الشمس كباقي الجلد تماما.

ولا تنسي أن تحضري زجاجة من الماء لتشربي منها خلال فترة ممارستك السباحة لتحافظي على معدلات الماء في جسمك وتحمي بشرتك من الجفاف.

ما هو تأثير مياه حمام السباحة على شعر الرأس؟

ثانيا: العناية بالبشرة بعد ممارسة السباحة مباشرة:

فور الخروج من حمام السباحة، توجهي للاستحمام مباشرة. واغمري نفسك بماء الاستحمام لوقت كاف حتى تتخلصي من كل الكيماويات والشوائب التي التصقت بجسمك خلال فترة السباحة.

واحرصي على استعمال غسول للبشرة مخصصا لما بعد السباحة، ويفضل الأنواع التي تحتوي على الجلسرين.. خاصة اذا كانت بشرتك حساسة.

ثم دلكي جسمك بطبقة من الكريم المرطب، خاصة تلك التي تحتوي على الصبار أو اللانولين، وذلك لكي يستعيد جسمك رطوبته وحيويته مجددا.

بعد الانتهاء من الاستحمام وارتداء ملابسك الجافة، تأكدي من وضع طبقة من المرطب لتعويض جسمك عما فقده من ماء وزيوت طبيعية خلال فترة السباحة، وأيضا لمقاومة تأثير الكلور على سطح البشرة، وبذلك تضمنين الاحتفاظ ببشرتك ناعمة وحريرية وتحمينها من الجفاف وخشونة الملمس.

10 نصائح للمرأة لحماية شعرها من العوامل الخارجية

واذا كنتِ تمارسين السباحة بشكل منتظم، فعليك الحفاظ على تناول كبسولة فيتامين يوميا تحتوي على الأوميجا 3. وكذلك استعملي الجل المقشر للوجه والجسم لتتخلصي من الخلايا الميتة وسطح البشرة الذي يجف بفعل السباحة المتكررة.

يمكنك أيضا الاعتماد على عصير الخيار كمرطب للبشرة، بحيث تدلكين به بشرتك قبل النوم يوميا، فهو فعال جدا في مقاومة الأضرار الناتجة عن تلامس البشرة المتكرر مع الملح والكلور.

وكذلك استعملي قناع العسل والزبادي مرة أسبوعيا، بترك المزيج على بشرتك لمدة ثلث ساعة قبل تقشير بشرتك وغسلها.

اغسلي جسمك يوما بعد يوم بمنظف الزيت الممزوج بالملح والسكر البني والبيكنج صودا، لترطيب بشرتك.

وأخيرا، لا ترتدي ملابس ضيقة عقب ممارسة السباحة حتى لا تلتهب بشرتك نتيجة احتكاكها المستمر بالملابس

**************************************************

برنامج متكامل للعناية ببشرتك قبل وبعد السباحة 3dlat.net_31_17_727b_15f31f0c397c5

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

**************************************************

برنامج متكامل للعناية ببشرتك قبل وبعد السباحة 4281

مشكورةعلى الموضوع الرائع
وعلى الافكار المفيدة
اتمنى لك المزيد من التالق والتميز

**************************************************

برنامج متكامل للعناية ببشرتك قبل وبعد السباحة Images?q=tbn:ANd9GcTUE19xzRxvipsBPqHVETtTnmQnUCp3H60rlw&usqp=CAU