الارز البسمتي بالخضروات دايت

الارز البسمتي بالخضروات دايت

الارز البسمتي بالخضروات دايت %D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%85%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA

الارز البسمتي بالخضروات دايت %D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B3%D9%85%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%AA

المقادير

- 2 ثمره كوسا
- 2 ثمره جزر
- 1 ربطة كرات
- 2 كوب أرز بسمتي
- 2 ثمره طماطم
- 1 م-ك زيت
- ربع ثمره تفاح
- 1 م-ص كاري
- 1 م-ص شطة
- ملح و فلفل اسود

طريقة التحضير

تقشر ثمره التفاح و تقطع الي قطع صغيرة
ثم تقشر ثمرات الطماطم و ينزع منها البذر
و تقشر الخضروات كلها ثم تغسل بالماء الفاتر
و من ثم تقطع الكوسا و الجزر الي مكعبات صغيرة
تجهز مقلاه عميقة و يضاف اليها الزيت و توضع علي النار
ثم يضاف اليها الخضروات عدا الطماطم و التفاح و تقلب حتي تتحمر لمده 5 دقائق
يضاف الارز الي الخضروات و يضاف اليه الماء حتي يغمر الارز البسمتي
تضاف التوابل و الملح و الفلفل الاسود الي الارز
ثم يضاف التفاح و الطماطم و تقلل درجه حراره النار
و يترك الارز البسمتي بالخضروات للحمية علي نار هادئة الحراره لمده 20 دقيقه او حتي النضج
و يقدم الارز البسمتي بالخضروات للحمية

**************************************************

رآق لي ما بآح به قلمكم
إستمروآ في نبض نور تميزكم
ونحن بإنتظآر جديد عطر موآضيعكم

**************************************************

الارز البسمتي بالخضروات دايت F820d9f755fa0e0af5141b5240347c2d311376e7

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب

**************************************************

» ارز دايت بالخضروات
» الارز البسمتى بالخضروات للحميه
» دجاج بالخضروات المشكلة ..
» لسان عصفور بالخضروات
» طريقة عمل الجلاش بالخضروات .. مع الصور