رقم العضوية : 21 الجنس : تاريخ التسجيل : 08/08/2010عدد المساهمات : 4128نقاط : 6491
موضوع: بعض الأطعمة المفيدة للحوامل السبت 29 نوفمبر - 10:32
بعض الأطعمة المفيدة للحوامل
خلال اشهر الحمل تريد كل السيدات التعرف على الأطعمة المفيدة التي تساعد في الحصول على صحة قوية، لذلك الآن نقدم لكي بعض الأطعمة الهامة التي تساعد في الحصول على صحة جيدة خلال اشهر حملك.
فول الصويا:
وهو يحتوي على الأوميجا 3 ويعد من الأطعمة المفيدة لصحتك أنتي والجنين، لذلك أكثري من فول الصويا.
بذور الكتان:
وهي من الأطعمة المفيدة التي تحتوي على الأوميجا 3.
السلمون:
وهو غذاء مهم حيث تحتاجه الأم لكي تحصل على الأوميجا 3 والمعروف أن السلمون والتونة لايحتويان على الزئبق.
توابل الأوريجانو:
وهذه التوابل تعمل على تحسين مذاق الأطعمة وبالأخص البيتزا وتقدم لكي الأحماض الدهنية الغير مشبعة المفيدة إلى مخ الجنين.
علم الدولة : رقم العضوية : 77 الجنس : تاريخ التسجيل : 15/01/2012عدد المساهمات : 2927نقاط : 4371الجنسية : عراقيةالمزاج : احيانان سعيد جدا واحيانان غاضب جدا
موضوع: رد: بعض الأطعمة المفيدة للحوامل الإثنين 1 ديسمبر - 8:58