رقم العضوية : 18 تاريخ التسجيل : 12/09/2009عدد المساهمات : 3159نقاط : 5051
موضوع: فوائد الاستيقاظ المبكر الأحد 19 أبريل - 22:03
فوائد الاستيقاظ المبكر
ان الاستيقاظ المبكر مهم للصحة حتى لو لم يكن لديك دوام الى عمل أو مدرسة أو جامعة. و لأن حقك أن تستريح أيام العطل و تسترخي في المنزل قم بالاستيقاظ من النوم مبكراً, مارس رياضة الصباح لفترة من الزمن, تناول افطارك و اشرب قهوتك الصباحية (ان كنت تشربها بالعادة) و أعط لنفسك فترة من الراحة بين الساعة 11:00 - 13:00 لتسترخي فيها و تستمتع بقيلولة تعطي ليوم عطلتك حقه