الجلوس المستمر.. العدو اللدود للظهر

يُنصح موظفي العمل المكتبي بممارسة الأنشطة الحركية بشكل كاف (أرشيفية)

يعد الجلوس المستمر بمثابة العدو اللدود للظهر حيث أنه يُسبب إجهاداً أحادي الجانب للبنية العضلية، وبالتالي الإصابة بآلام الظهر والعمود الفقري.

ينصح اختصاصي الطب المهني الألماني كريستوف أوبرلينر موظفي العمل المكتبي بممارسة الأنشطة الحركية بشكل كاف، موضحاً أنه من المثالي أن يمشي الموظف ما لا يقل عن 10 آلاف خطوة يومياً.

كما أنه من الجيد أيضاً ممارسة الرياضة، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الركض، بمعدل 3 مرات أسبوعياً على الأقل لمدة 20 دقيقة تقريباً.

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ

**************************************************

الجلوس المستمر.. العدو اللدود للظهر 3dlat.com_14132896941

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب

» احدث علاج للانزلاق الغضروفى للظهر بدون جراحة
» عن أسباب الصداع المستمر
» الجلوس بالهواء
» الابتكار سمة غرف الجلوس
» مساعدة الرضيع على الجلوس