تناولي بين 2 و3 لترات مـاء يوميا لبشـرة أكثــر نضارة و شباب

تناولي بين 2 و3 لترات مـاء يوميا لبشـرة أكثــر نضارة و شباب

لتجنب علامات الشيخوخة.. روتين يومى يجعل بشرتك أكثر شبابا

تناولي بين 2 و3 لترات مـاء يوميا لبشـرة أكثــر نضارة و شباب 12548972_1697554570486841_7692449251182191250_n

تجنب ظهور علامات الشيخوخة مبكرا، والمحافظة على شباب ونضارة البشرة، من أهم الأهداف التى تسعى لتحقيقها النساء، وهذا الهدف يتحقق باتباع بعض نصائح أخصائية الامراض الجلدية والعلاج بالليزر الدكتورة هديل جهاد، والتى تطالب المرأة فى السطور التالى باتباع تلك التعليمات:

- تناولي بين 2 و3 لترات ماء يوميا.

- احرصى يوميا على تناول كوب من عصير البرتقال أو الفراولة أو تناولى قرصا من فيامين (سى).

- احرصى على تناول ما لا يقل عن 3 حصص يوميا (الحصة تعادل 100 جرام) من الخضراوات والفواكه الغنية بالحديد كالخضراوات الورقية والكيوى.

- لا تهملى فى استخدام كريم الليل قبل النوم.

- لا تعرضى بشرتك لأشعة الشمس، حتى فى فصل الشتاء دون استخدام الكريم الواقى من أشعتها.

- أحرصى على تقشير بشرتك بالماسك المقشر مرتين أسبوعيا.

- تجنبى استخدام مستحضرات التجميل مجهولة المصدر.

- اعرفى جيدا نوع بشرتك سواء "دهنية أم جافة أم مختلطة" وانتقى مستحضرات التجميل المناسبة لطبيعتها.

- تأكدى من التخلص بشكل كامل من آثار مستحضرات التجميل على البشرة قبل النوم.

**************************************************

تناولي بين 2 و3 لترات مـاء يوميا لبشـرة أكثــر نضارة و شباب Aba1bc1843c30531c0c814de9e65285d

تناولي بين 2 و3 لترات مـاء يوميا لبشـرة أكثــر نضارة و شباب Do

**************************************************
تناولي بين 2 و3 لترات مـاء يوميا لبشـرة أكثــر نضارة و شباب Ujikl1

شكرا لك موضوع رائع وجميل

**************************************************

تحياتي وشكري لردك ومرورك

**************************************************

» كيف تحافظين على نضارة وجهك مع الريجيم
» نصـائح ذهبيـــة لعينيــن أكثــر إتسـاعا وجاذبيـة
» تناولي الفكس لعالج انسداد الجيوب الأنفية والاحتقان
» تناولي طعامك بالترتيب في رمضان لتجنب زيادة الوزن
» ملابس شباب