علاج الكرش بطرق طبيعية في المنزل

علاج الكرش بطرق طبيعية في المنزل

دهون البطن المعروفه أيضا بالدهون التي تتراكم حول القسم الوسطي في الجسم وهي مصدر قلق كبير بالنسبة للكثيرين ليس فقط الدهون في البطن تجعلك غير جذاب يزيد أيضا من خطر ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري ومرض الكبد الدهني.
كثير من الناس حاول اتباع نظام غذائي لانقاص الدهون في البطن ولكن هذا ليس هو الحل الأمثل الطريقة المثلى للتخلص من الدهون في البطن هواختيار الأطعمة بحكمة و القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا .

علاج الكرش بطرق طبيعية في المنزل 1122694

علاج الكرش بطرق طبيعية في المنزل 1122694

وفيما يلي أهم اطعمة للحد من دهون البطن.
1. اللوز

اللوز تحتوي على كمية لا بأس بها من الدهون الصحية المشبعة وغير المشبعة الاحادية كل من الدهون تساعد على منع الإفراط في تناول الطعام.
وبالإضافة إلى ذلك فإن ارتفاع محتوى الألياف في اللوز تبقى تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول بسبب احتوائها على القليل من السعرات الحرارية التي تسهم في ارتفاع الدهون في البطن لذلك احرص دائما على اللوز المحمص مفيد والتمتع بها كوجبة خفيفة أو في السلطة أو غيرها من الأطباق.
2. البطيخ

تعلن جمعية السكري الأمريكية ان البطيخ غذاء مثالي للحد من الدهون في البطن ويحتوي البطيخ من المياه 91 في المئة وعند أكله في قبل الوجبة فإنه يملأ بطنك دون إضافة كمية كبيرة من السعرات الحرارية .
بالاضافة الى ذلك يبقى لك الشعور بالشبع لفترة أطول وهذه الفاكهة غنية بالفيتامينات B1، B6 و C، وكذلك والبوتاسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى منخفض السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
3. الفول

الاستهلاك المنتظم من أنواع مختلفة من الفول يساعد في تقليل الدهون في الجسم وتطوير العضلات وتحسين عملية الهضم ويساعد الفول أيضا على الشعور بالشبع لفترة أطول .
والفاصوليا هي مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان هذه الألياف خصوصا تستهدف الدهون في البطن مما يساعد بحيث يمكن التخلص من الدهون من الجسم. بالاضافة الى ذلك، بروتين في الفول الذي يوفر طاقة لجسمك.
4. الكرفس

للحصول على معدة مسطحة مع الخضار الورقية الخضراء مثل الكرفس الكرفس منخفضة جدا من السعرات الحرارية والكامل من الألياف ويحتوي على الكالسيوم وفيتامين سي التي تساعد في فقدان الوزن.
يمكنك شرب نصف كوب من عصير الكرفس قبل تناول طعام الغداء أو العشاء يمكنك أيضا إضافة الكرفس إلى السلطة أو الحساء فائدة إضافية من الكرفس هو أنه يحتوي على ابيغينين وهو مركب طبيعي يقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض في النساء.

5. الخيار

الخيار غذاء للغاية منعش ومنخفضة السعرات الحرارية 100 غراما من الخيار يحتوي على حوالي 96 في المئة المياه وفقط حوالي 45 سعرة حرارية ومعبأة بالمعادن والألياف الغذائية والفيتامينات.
تناول طبق من الخيار يوميا هو وسيلة فعالة وصحية لتطهير الجسم من السموم الضارة الصادرة عن الجهاز الهضمي وفقدان الوزن.
6. الطماطم (البندورة)

واحد طماطم كبيرة لديه فقط 33 سعرة حرارية ويحتوي على مركب يعرف باسم 9-أوكسو التي تساعد في تقليل نسبة الدهون في الدم والتي بدورها تسيطر على دهون البطن وهذا المركب أيضا يحارب الأمراض المزمنة المرتبطة بالسمنة.
بالاضافة الى ذلك الليكوبين المضادة للأكسدة في الطماطم يقدم الكثير من الفوائد الصحية الإضافية مثل الحد من التجاعيد ومكافحة السرطان وخفض مستويات الكوليسترول في الدم والطماطم مصدر ممتاز من المواد الغذائية
اقوى علاج تساقط الشعر طبيعي

لماذا القلق والخوف المبالغ فيه حول مشاكل سقوط الشعر؟؟ كلنا نفقد بعض جدائل كل يوم. لذلك، فمن الطبيعي أن نرى بعض الشعيرات المتساقطة عند مشط الشعر أو على الوساده يوميا وعادة ما نخسر حوالي 50-100 شعرة يوميا بسبب انتهاء دورة حياة خصلة شعر. إذا كان هذا هو السبب فلا يوجد ما يدعو للقلق. لكن عندما تلاحظين تساقط شعر غير طبيعية فيجب عليكي البدء في اتخاذ الإجراءات اللازمة. أعراض واسباب سقوط الشعر الأعراض : يمكن أن تظهر أعراض فقدان الشعر بكثير من الطرق المختلفة، وهذا يتوقف على ما يسبب ذلك. يمكن أن... إقرأ المزيد
هل الجرجير مفيد للشعر فعلاً

يحتوي الجرجير صاحب الأوراق الخضراء الداكنة التي تزرع في مياه الينابيع الطبيعية على العديد من الفوائد للشعر والبشرة وكذلك لصحة الإنسان بصفة عامة. لطالما ارتبطت الفواكه والخضروات بجميع أنواعها في تقليل من مخاطر التعرض للكثير من المشاكل الصحية السيئة وأشارت العديد من الدراسات أن زيادة استهلاك الأغذية النباتية مثل الجرجير يقلل من خطر السمنة والسكري وأمراض القلب والوفيات بصفة عامه في حين أنها تساهم في زيادة الطاقة وتخفيف الوزن ومحاربة مشاكل الشعر والبشرة بشكل عام. وقد استخدمت الجرجيرعلى مدى العقود... إقرأ المزيد
هل الزنجبيل مفيد للشعر والبشرة

يستخدم الزنجبيل لأغراض طبية منذ 2000 سنة على الأقل في جميع الثقافات حول العالم على الرغم من أنها نشأت في آسيا. الزنجبيل ليس فقط للنكهة فهو يساعد في علاج المشاكل الطبية المختلفة منها الغثيان وعسر الهضم إلى مشاكل الجهاز التنفسي ومشاكل في القلب. الى جانب ذلك، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد في تعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي. فوائد الزنجبيل فوائد الزنجبيل للشعر : وقد استخدم الزنجبيل في علاج الشعر لعدة قرون في الطب الهندي القديم الذي يعتمد على الأعشاب لعلاج.

**************************************************

علاج الكرش بطرق طبيعية في المنزل %25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%2B%25D8%25A7%25D8%25B3%25D9%2584%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D9%2585%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2583%25D8%25A9%2B-%2B%25D8%25A7%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25AA%2B%25D9%2582%25D8%25B1%25D8%25A2%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25A9%2B%25D9%2585%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2583%25D9%2587%2B%25D8%25AC%25D8%25AF%25D9%258A%25D8%25AF%25D8%25A9%2B-%2B%25D8%25B5%25D9%2588%25D8%25B1%2B%25D8%25AF%25D9%258A%25D9%2586%25D9%258A%25D9%2587%2B%25D9%2585%25D8%25AA%25D8%25AD%25D8%25B1%25D9%2583%25D9%2587%2B%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25B9%25D9%2587%2B-%2B%25D9%2585%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2586%25D8%25A9%2B%25D8%25A8%25D8%25B5%25D9%2585%25D8%25A9%2B%25D9%2586%25D8%25AC%25D8%25A7%25D8%25AD

بارك الله فيك علـى المـوضوع الجمـيل والطـرح الممـيز

**************************************************

علاج الكرش بطرق طبيعية في المنزل 3dlat.net_04_16_5db8_5b4ffb7ed2fb2

ابداع رائع
وطرح يستحق المتابعة
شكراً لك

**************************************************

علاج الكرش بطرق طبيعية في المنزل 78bc947fa275d05150ff41f9825f69d6