منتديات العرب عرب
أهلا بكم في منتديات العرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا
منتديات العرب عرب
أهلا بكم في منتديات العرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا
منتديات العرب عرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالأحداثالتسجيلدخول

 

 سلطة التونة بالبروكلي للرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورود
عضو مميز
عضو مميز
ورود

رقم العضوية : 19
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 4156
نقاط : 6873

سلطة التونة بالبروكلي للرجيم  Empty
مُساهمةموضوع: سلطة التونة بالبروكلي للرجيم    سلطة التونة بالبروكلي للرجيم  Emptyالإثنين 13 أبريل 2020, 8:55 pm

سلطة التونة بالبروكلي للرجيم
سلطة التونة بالبروكلي للرجيم  291cac18e8755942433fe33c9229819c_w550_h550


المقادير

- البروكولي : رأس (مقطع زهرات صغيرة)
- التونا : علبتين (مصفاة من الماء)
- خس : 2 كوب (مفروم)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- خل التفاح : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم شرائح ناعمة جداً)


طريقة التحضير

اسلقي البروكلي بماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم ضعيه بماء مثلج لمدة 5 دقائق وصفيه.
ضعي الخس والتونة والبروكلي والبصل في طبق.
أضيفي الملح والفلفل وخل التفاح.
أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون وقلبي السلطة وقدميها فوراً

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورا
عضو مميز
عضو مميز
نورا

رقم العضوية : 7
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 17/06/2009
العذراء
القط
عدد المساهمات : 4390
نقاط : 6495
تاريخ الميلاد : 09/09/1975
العمر : 45
الاوسمة : سلطة التونة بالبروكلي للرجيم  Images?q=tbn:ANd9GcRo8zQQ-xU8_YQ-KWZbBhg6S-m447d2tte4kEKD67mz4PbXq0BZrg

سلطة التونة بالبروكلي للرجيم  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة التونة بالبروكلي للرجيم    سلطة التونة بالبروكلي للرجيم  Emptyالخميس 07 مايو 2020, 7:24 pm

مشكورةعلى الموضوع الرائع
وعلى الافكار المفيدة

*****************************************************
سلطة التونة بالبروكلي للرجيم  3dlat.com_139396828212
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلطة التونة بالبروكلي للرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب عرب  :: :: منتديات الاسرة :: :: قسم المطبخ-
انتقل الى: