عشر دقائق كفيلة بتجديد النشاط
كثر الجدل فىالاعوام الاخيرة حول عدد ساعات النوم الضرورية للأنسان ------ حيث اعتاد الكثيرون النوم ما بين 6 الى 8 ساعات خلال أيام العمل وأكثر من عشر ساعات فى يوم الاجازة الاسبوعية .
كما ان النوم المتقطع يؤثر على راحة الجسم مهما طالت ساعاته -------- مما جعل العلماء يتساءلون عن سر استرسال الانسان فى نومه عندما يسمح له وقته بذلك .
يقول دكتور الباطنية -------- ان عدد ساعات النوم التى يحتاج اليها جسم الانسان لا تقل عن 9 ساعات كل ليلة ------ واستنادا لهذه النظرية يصبح الانسان محروما من النوم فى معظم الوقت مما يترتب على ذلك ----- الشعور بالخمول خلال أوقات متفاوتة من النهار .
كما أكدت الدراسات على ان مشاعر الخمول -------- لا تكمن فى نقص عدد ساعات النوم بقدر ما تكمن فى الحاجة الى القليولة .
لهذا فان غفوة لمدة 10 دقائق بعد الغذاء ------- كفيلة بتجديد النشاط ويكون بعدها الانسان قادرا على استكمال يومه ------- بحيوية ونشاط .
