نصائح للتوقف عن تناول السكريات بكثرة

اعتاد الكثير من الناس على تناول الأغذية الحلوة والتي تحتوي على نسبة كبيرة للغاية
من السكر والمشروبات المحلاة لاستعادة الطاقة التي يحتاجها الجسم والتي اعتاد الحصول
عليها من السكر الذي تحتويه تلك الأغذية مما يتسبب في الشعور بالضعف الشديد
في حالة عدم تناول تلك الأغذية.

قائمة ببعض الطرق التي يمكن الاستعانة بها للحصول على السكر دون الوقوع
في فخ تناول كميات كبيرة من السكر لتجنب الإصابة بأخطار أمراض السكري الناتجة
عن الإفراط في تناول السكر.

التغذية

احرصي على تناول وجبات غذائية صحية لتجنب الشعور بالتعب نتيجة عدم تناول الأغذية
التي تحتوي على نسب كبيرة من السكر، فهذا الأمر سيوفر لجسمك الطاقة التي يحتاجها
للقيام بالمهام اليومية المختلفة.

العصائر

قومي بتناول المشروبات الطبيعية بدلًا من تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على نسبة
كبيرة للغاية من السكر والتي قد تتسبب في الإصابة بأخطار مرض السكري،
فتناول كوب من العصير الطبيعي لإحدى الفواكه التي تفضليها قد يعطيكِ الطاقة الازمة
لصحة أفضل دون الشعور بالتعب الناتج عن عدم تناول مشروبات غنية بالسكريات.

التدرج

لا تبدأي بالتوقف التام عن تناول الأغذية والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر
لكن قومي بالتدرج في هذا الأمر، كأن تقومي بتقليل مقدار ملعقة من السكر في كوب الشاي
الخاص بكِ أسبوعيًا إلى أن تصلي إلى تناول الشاي بمقدار مناسب ومعقول من السكر.

الوجبات اليومية

في حالة الشعور بالهبوط في الدورة الدموية والحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الأغذية
التي تحتوي على السكر قومي بتناول 5 وجبات رئيسية يوميًا بدلًا من تناول 3 وجبات للحماية
من أخطار تناول كميات كبيرة من السكر يوميًا، فهذا الأمر سيوفر عليكِ الشعور بالتعب
نتيجة عدم تناول الأغذية المحلاة.

**************************************************
نصائح للتوقف عن تناول السكريات بكثرة Images?q=tbn:ANd9GcT8drrFuQfCpbkBTrMkoaoaDCG6DV-yDYF-qA&usqp=CAU

موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .

**************************************************
نصائح للتوقف عن تناول السكريات بكثرة Ujikl1

كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـِ العافيه يارب

» تناول السكريات بكثرة يضعف الذاكرة ويجعلنا أغبياء
» خطورة تناول العصير بكثرة
» الإقلال من تناول السكريات يخفض مستويات ضغط الدم والكوليسترول
» أهمية تناول البيض في السحور
» مايجب تجنبه بعد تناول الطعام...مهم