صحة ... ما بعد الخمسين !!

(نقل)

صحة ... ما بعد الخمسين !!

يعتبر سن ما بعد الخمسين من أجمل سنين المرأة ... حيث يطلق عليه العمر الجميل الهادىء ... بالرغم من أنه سن التغيرات الحيوية والهرمونية الشديدة ... حيث تعانى المرأة خلالة من خلل فى العديد من الهرمونات والدوائر الحيوية داخل الجسم ... الا أن كل سيدة تستطيع أن تجعل فعلا من هذه السن ... العمر الجميل الهادىء ... والصحى وتتمتع بالشباب الدائم .

تقول الابحاث ... أن أهم مشاكل المرأة فى هذه الفترة والتى تؤثر بشكل كبير عليها ... هى اختلال تكوين بعض الهرمونات ... وأهمها هرمون الجنس أو ( الاسترجين ) ... والذى يترتب على نقصه العديد من المشاكل أهمها ... الاصابة بأمراض القلب المختلفة ... نتيجة زيادة مستوى الكوليسترول فى الدم ... وغياب مضادات الأكسدة ... والتى تمنع ترسيبه فى الشرايين والأوردة.

وأيضا هناك مرض هشاشة العظام الذى يتسبب فيه ... نقص نفس الهرمون وبعض العوامل الأخرى ... كنقص الكالسيوم ... وقلة مصادره وانخفاض معدل ترسيبه ... بالا ضافة الى الفسفور والماغنسيوم والزنك... وفيتامين D و C ... وقلة التعرض لأشعة الشمس ... وعدم ممارسة الرياضة اليومية وما الى ذلك

لذلك على كل امرأة فى هذه العمر الحفاظ على لياقتها وصحتهاا ... بتناول التغذية الصحيحة ... وممارسة الرياضة ... وتناول جرعات تعويضية من هذه الفيتامينات ... والعناصر والهرمونات باسشارة الطبيب المختص ... والذى يحدد مستواها فى الجسم بشكل دورى ... بحيث فى النهاية نتمتع بأجمل سنوات العمر فى هده السن !!

S.M.S

Like a Star @ heaven

كلمات أغانى .... دا وانتى مطلعه عينى .... بحبك موت !!!

ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة

**************************************************
صحة ... ما بعد الخمسين !! 3dlat.net_25_15_d399_10926466-330592110471183-5628020768599818573-n

» صحة ما بعد الخمسين ...
» حب الرجل في سن الخمسين ، حقيقة أم وهم؟
» لصحة القلب بعد سن الخمسين.. ابتعد تماما عن هذه المأكولات