منتديات العرب
أهلا بكم في منتديات العرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا
منتديات العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات العرب

عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
 
الرئيسيةالأحداثأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطا المصراوية
عضومتقدم



علم الدولة : خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Egypt10
الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 16/05/2009
عدد المساهمات : 2530
نقاط : 7889
الموقع : مصر ام الدنيا --اسكندريه
المزاج : معتدل

خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Empty
مُساهمةموضوع: خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن..   خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Emptyالسبت 10 نوفمبر - 7:00


خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن

خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. 163661

الصداع النصفي وآلام الظهر ، آلام
المفاصل أو التهاب المفاصل كلها تسبب الاما مزمنة، وهذا الألم غالبا ما
يكون من أعراض الالتهاب ، وهو نتيجة تفاعل الجسم للاصابة و الالتهاب وتؤكد
دراسة امريكية حديثة انه يمكن للتغيرات الالتهابية المزمنة تعطيل جميع
أنواع الإشارات في نمو العضلات والصحة.

وعلى
الرغم من ان الأدوية يمكن أن تساعد في علاج الآلام المزمنة والالتهابات و
التحكم فى درجتها ايضا تشير الدراسة ان هناك خمس انواع من الاطعمة تساهم فى
توفير مضادات للالتهاب و بالتالى القضاء نسبيا على الشعور بالالم الناتج
عنها وهى:

*سمك السلمون:
فهو غنى بأحماض أوميغا 3 الدهنية
الموجودة وهى ليست فقط مفيدة لعضلة القلب الا ان لديها خصائص مضادة
للالتهابات وبالتالي تساعد على تخفيف الألم ومنها الالام الناتجة عن
الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، و احماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة
في الأسماك مثل السلمون والسردين والأنشوجة والسلمون المرقط يمكن أن يخفف
الألم عن طريق الانزيمات لذلك علينا ان نحصل عليها من خلال الطعام في حين
يمكنك الحصول على أوميغا 3s من المصادر النباتية من بذور الكتان والجوز
وتوصي جمعية الصحة الأمريكية بتناول وجبتين من السمك في الأسبوع لصحة القلب


خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Ginger
*الزنجبيل:
في
حين انه تم استخدام الزنجبيل الطازج لعدة قرون لعلاج نزلات البرد و لكن
الدراسة الاخيرة بجامعة جورجيا الامريكية وجدت أنه يمكن أيضا تقليل آلام
العضلات بعد التمرين بنسبة 25 في المئة مع تناول الزنجبيل حيث توجد مادة
مغذية قوية في الزنجبيل تحمل الخصائص لتخفيف الألم و وجدت الدراسة أن
الزنجبيل قد يكون فعالا مثل العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية
(المسكنات) مثل الأسبرين والإيبوبروفين والزنجبيل يمكن أيضا تخفيف الألم
لدى مرضى هشاشة العظام و توصي الدراسة بإضافة الزنجبيل المفروم إلى الخضار
أو القلي أو صنع الشاي من خلال وضع شرائح الزنجبيل الطازج في الماء الساخن
لمدة 10 دقيقة ، ثم إضافة العسل حسب الحاجة

خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. 12765

*الكرز:
الكرز
أو أي غيرها من الفواكه الحمراء والأرجوانية أو الزرقاء مثل العليق
والفراولة والتوت والعنب الأحمر ، يمكن أن تساعد في تخفيف الألم عن طريق
وجود مادة مغذية تسمى الانثوسيانين و هى ايضا من مضادات الأكسدة ولها خصائص
مضادة للالتهابات ووجدت الدراسة ان الكريز له القدرة على محاربة
الالتهابات ذات الصلة لمرض التهاب المفاصل القلب ، والسرطان حيث تساعد في
تخفيف الألم عن طريق تحييد الجذور الحرة التي تساهم في التهاب وأيضا من
خلال منع الانزيمات التي تسبب التهاب الأنسجة

خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Cabello-en-Primavera-Verano-8
*زيت الزيتون:
واحد
من اهم مضادات الالتهابات ، والألم والاستخدام المستمر لزيت الزيتون قد
يساعد على المدى الطويل لتخفيف الألم والالتهابات حيث يوجد مركب في زيت
الزيتون البكر له ردة فعل مشابهة لطريقة المسكنات ودرء الألم والاستهلاك
على المدى الطويل من زيت الزيتون قد يضفي بعض الفوائد الطويلة الأمد
لاستخدام الأدوية المضادة للالتهاب ، دون أن يحدث الجانب السلبي وهو زيادة
خطر الإصابة بأمراض الكلى

*شاي أخضر:
خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. 1694139206295030464
اكد
مركز السيطرة على الامراض انه باستخدام الشاي الأخضر يقلل بشكل ملحوظ من
شدة التهاب المفاصل الروماتيزمي ويزيد من المناعة الذاتية ، من خلال تحسين
الاستجابات المناعية مع زيادة المواد المضادة للالتهابات و توصي الدراسة
بشرب 1-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا و تضيف الدراسة ان كوب من الشاي
الأخضر لديه حوالي ثلث محتوى الكافيين الموجود في كوب من القهوة اى يمكن
استخدامه كمنبهات للاشخاص التى اعتادت على مشروبات الكافيين

خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. X143

**************************************************
خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. 3dlat.net_04_16_5db8_5b4ffb7ed2fb2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه
عضومتقدم
لؤلؤه


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 22/12/2009
عدد المساهمات : 3580
نقاط : 5744

خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن..   خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Emptyالجمعة 30 نوفمبر - 18:21

==
أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ

دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ

أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ

لك الشكر من كل قلبي

**************************************************
خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. 3dlat.com_14132896941

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دكتور
عضومتقدم
دكتور


رقم العضوية : 24
الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
عدد المساهمات : 1804
نقاط : 3126
الاوسمة : خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Images?q=tbn:ANd9GcQX5O78Koftw7nOa1PO3ggxttRFFiGOpSwHUbcCV2iAiPOsQHxW4w



خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن..   خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Emptyالثلاثاء 10 مايو - 9:59

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ
جزاك الله الف خير

**************************************************
خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن.. Images?q=tbn:ANd9GcQqQVA-teGQEvSw49e7hzZmbc3cTLD65r0Q6O-m5gaB4H042Ppv
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس اطعمة تقاوم الالم المزمن..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علاج قصور الكلى الحاد أو المزمن
» اطعمة مفيدة للمرأة
»  اطعمة تزيد من ذكاء طفلك
»  مهارة ترويض الالم,تعلم مهارة ترويض الالم
» علاج الفشل الكلوي المزمن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب  :: منتدى الطب العام وطب الاعشاب-
انتقل الى: