طريقة جديدة لزيادة الإخصاب عند الزوجان ،كيف يزيد الزوجان من مستوى الاخصاب
تغييرات التي بوسعك عملها
راقبي وزنك
قد يكون وزنك زائد أو ناقص عن الحد المطلوب, وهذا قد يسبب اضطرابات في دورتك الشهرية, ويعيق حدوث الحمل, فالمرأة التي يزيد مؤشر حجم جسمها على 29 أو يقل عن 19 قد تجد أنه من الصعب عليها أن تصبح حاملاً, ولكي تلحسبي مؤشر حجم الجسم, قسمي وزنك بالكيلوغرامات على طولك بالأمتار المربعة (طولك بالأمتار مضروبا على نفسه), وقد لا يكون علاج الخصوبة ممكنا لكل امرأة زيد وزنها عن الحد المطلوب أو النساء البدينات.
أمتنع عن التدخين
ارتبطت أضرار التدخين بالسرطان وأمراض الكبد وغيرها, لكن الكثير يغفلون عن أن التدخين أكثر أرتباطاً بالعقم وانقطاع
الحيض المبكر لدى النساء ومشاكل ضعف أو موت الحيوانات المنوية لدى الرجال. كما أنه أيضا يقلل من نجاح علاجات
الخصوبة ويزيد من تكرار محاولة الانجاب وما يترتب عليها من تكاليف مالية ونفسية باهظة.
كوني نشطة
سوف يساعد التمرين المنتظم المعتدل (مثل المشي برشاقة ) لمدة 30 دقيقة على الأقل على جعلك أكثر مناسبة
وقدرة على الحمل, ويساعد التمرين على التحكم في وزنك. وأيضا يعمل التمرين على تقليل أعراض الإجهاد
ويعزز من مستويات هرمون (اندرفين )
وهو الهرمون الذي ينشط الجسم.
احتفظ بالبرودة
للحصول على المستوى الأمثل من إنتاج الحيوانات المنوية, فإنه يجب أن تكون درجة حرارة الخصيتين أبرد بدرجتين من بقية أجزاء الجسم, ويجب تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة وبنطلونات الجينز والحمام الساخن والساونا.
فكر في وظيفتك
أحذر مخاطر المهن التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة من الزمن, مثل قيادة الشاحنات لمسافات طويلة, أو التعرض للمواد الكيمائية البيئية, مثل البويات أو المبيدات الفطرية, عليه فإن هذه المهن تؤثر على جودة ونوعية الحيوانات المنوية, ولأن هذه قضية هامة يجب عليك مناقشتها مع مشرف العمل .
التحكم في الإجهاد
لا يسبب الإجهاد العقم مباشرة, ولكن القلق المتزايد من الممكن, أحيانا, يتسبب في اضطراب في الدورة الشهرية . لذا حاولي تقليل مستويات الإجهاد وأعطي نفسك الوقت الكافي للاسترخاء . تناولي حامض الفوليك نن(folic acid ), فجميع النساء اللائي يحاولن إنجاب طفل, عليهن تناول ملغرام من حمض الفوليك يوميا للمساعدة على منع عيوب الولادة, مثل السنسنة المشقوقة ( الصلب الأشرم أو المفلوج) spine bifida)).
فحص العقاقير
من الممكن أن تقلل بعض العقاقير الموصوفة من فرصة الحمل, وإذا كنتي تتناولين أدوية منتظمة, فيجب عليك التحدث مع الاستشارية حول ذلك, وهنا أحذر متعاطي المخدرات من أن المارايجونا والكوكايين تؤثر كثيراً على عدد الحيوانات المنوية, أسأل الله لهم الشفاء.
هناك أشياء لا يمكنك تغييرها عند التفكير في العلاج
ليست جميع العوامل المؤثرة على الخصوبة تكون خاضعة للسيطرة
بالنسبة للنساء فإن المشاكل التالية يمكن أن تؤثر على الحمل هي كالتالي:
هناك أشياء لا يمكنك تغييرها عند التفكير في العلاج
ليست جميع العوامل المؤثرة على الخصوبة تكون خاضعة للسيطرة
طريقة جديدة لزيادة الإخصاب عند الزوجان ،كيف يزيد الزوجان من مستوى الاخصاب
بالنسبة للرجال فإن المشاكل
يمكن أن تؤثر على الحمل هي كالتالي:
عادة ما يحدث العقم عند الرجال بسبب مشاكل في الحيوانات المنوية وهذه تشمل :
· انخفاض عدد الحيوانات المنوية ( عدم إنتاج عدد كافي من الحيوانات المنوية ) , ضعف نوعية الحيوانات المنوية, أو ضعف حركة الحيوانات المنوية (الحيوانات المنوية بطيئة الحركة)
· التهاب سابق, أو إصابة سابقة بالخصيتين وهذه تشمل, الالتهاب الناشئ بسبب النكاف (التهاب الغدة النكفية الساري أو المعدي ), العلاج بالعقاقير والمداوة بالأشعة أو بالإشعاع أو الإصابات الرياضية.
· التهاب جرثومي سابق.
· جراحة سابقة مثل تصحيح الفتق أو الخصيتين الغير نازلتين أو التواء أو انفتال الخصيتين والتي يمكن أن تتلف الأنابيب أو تعيق تدفق الدم للخصيتين.
· داء السكري , الأدوية أو جراحة المسالك البولية يمكن أن تسبب القذف الرجعي عندما تتحرك الحيوانات المنوية في اتجاه الخلف داخل المثانة.
· المشاكل الجنسية مثل عدم القدرة على الانتصاب.
مشاكل الإباضة
أحيانا لا تحدث إباضة للنساء (إطلاق بيضة كل شهر ) أو تحدث من وقت
لآخر فقط. وذلك للأسباب التالية:-
متلازمة المبيض متعدد الأكياس (PCOS) حيث تنمو العديد من الأكياس الصغيرة
على المبيضين وتكون الاباضة تائهة.
· الأعراض الجانبية لبعض الأدوية, مثل الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المزيلة للألم
والعلاج الكيماوي والعلاج بالإشعاع (لمرضى السرطان مثلا).
· فشل المبيض الخديج ( المبتسر ) ( انقطاع الحيض المبكر )
· عدم توازن الهرمون .
· انسداد قنوات فالوب
فيما يلي أدناه قائمة بالأسباب الأكثر شيوعا للالتهاب وانسداد قنوات فالوب
· الالتهابات المنقولة بسبب الممارسة الجنسية مثل الكلاميديا chlamydia وداء السيلان ( بصورة أكثر).
· البطان الرحمي (انتباذ بطاني رحمي ENDOMETRIOSIS) حيث تنمو الخلايا الناشئة من تبطين
الرحم في مكان آخر مثل المبيضين .
· مرض التهاب الحوض, والذي يمكن أن ينشأ من الكلاميديا CHLAMYDIA والالتهابات الأخرى
المنقولة بالممارسة الجنسية .
· الجراحة السابقة للحوض مثل التهاب الزائدة الدودية أو التهاب الصفاق(البريتون).
النساء في أوائل العشرينيات من العمر يكن أكثر احتمالا للحمل من النساء في أواخ
ر الثلاثينيات من العمر بمعدل أكثر من مرتين.
المشاكل التي تحدث في الرحم
تحدث مشاكل في بطانة الرحم مثل الأورام الليفية (أورام ليفية رحمية ) أو الحالات الجسمانية الشاذة للرحم
والتي يمكن أن تحول دون زرع البيضة المخصبة.
الحالات الطبية الأخرى
هناك حالات التي يمكن أن تؤثر على خصوبة الأنثى تشمل - داء السكري, داء الصرع, ومرض الغدة الدرقية,
وأمراض الأمعاء, بالإضافة إلى الأمراض النسائية الأخرى مثل حالات سابقة للحمل الانتباذي (خارج الرحم )
أو أكثر من حالة من حالات الإجهاض
**************************************************
