حمامة الرافدين
عضومتقدم
علم الدولة : 
رقم العضوية : 31
الجنس : 
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
عدد المساهمات : 4907
نقاط : 7786
تاريخ الميلاد : 04/03/1988
العمر : 36
الموقع : ارض الله الواسعة
العمل/الترفيه : الحمد لله
الجنسية : عراقية
المزاج : عادي
الاوسمة : 
 | | موضوع: مارسي الرياضة والحمية الصحية لمنع زيادة الوزن أثناء الحمل الأحد 21 يونيو - 16:18 | |
| مارسي الرياضة والحمية الصحية لمنع زيادة الوزن أثناء الحمل
نتعرف في هذا المقال على أهمية كل من الرياضة والحمية الصحية للمساهمة في منع زيادة وزن الحامل؛ حيث تعد زيادة الوزن من أهم المشاكل التي تعاني منها السيدات أثناء فترة الحمل، وبحسب إرم، تجد العديد من السيدات صعوبة كبيرة في الرجوع إلى وزنهن المثالي بعد الولادة.
وبحسب الكونغرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد (ACOG)، شهد العقد الماضي زيادة في عدد النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة في الحمل.
حيث تم تصنيف ما يقرب من ثلثي النساء الحوامل في أمريكا عانت من زيادة الوزن، وما يقرب من الثلث عانين من السمنة المفرطة.
وكانت البحوث السابقة قد كشفت بأن كسب الكثير من الوزن خلال فترة الحمل يمكن أن تزيد من مخاطر سكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم، وفي الوقت نفسه، تزيد حالات الولادة في وقت مبكر.
وتقترح الدراسة الجديدة أن إتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة الخفيفة – أو مزيج من الاثنين معا – يمكن أن تمنع من الزيادة المفرطة في الوزن خلال فترة الحمل.
ويقول البحث بأن الحمية الغذائية المنخفضة السكر، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة المعتدلة، كالمشي، والرقص تعملان على عدم كسب وزن مفرط أثناء الحمل.
حيث كشفت الدراسة التي أجريت على أكثر من 11 ألف سيدة حامل، واللواتي قمن بممارسة الرياضة مع إتباع نظام غذائي أثناء الحمل عمل على تقليل نسبة ارتفاع ضغط الدم، والمثير للاهتمام أيضاً أن نسبة تعرض السيدات للولادة القيصرية قد انخفضت مع إتباع الحمية والرياضة، كما انخفضت فرص إنجاب طفل كبير بأكثر من 4 كجم والتي تسببها زيادة الوزن أثناء الحمل.
************************************************** | |
|
هنادي
عضومتقدم
علم الدولة :
رقم العضوية : 17
الجنس :
تاريخ التسجيل : 12/09/2009
عدد المساهمات : 2208
نقاط : 3838
الاوسمة : 
| | موضوع: رد: مارسي الرياضة والحمية الصحية لمنع زيادة الوزن أثناء الحمل الثلاثاء 23 يونيو - 9:29 | |
|
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
**************************************************  | |
|
حمامة الرافدين
عضومتقدم
علم الدولة :
رقم العضوية : 31
الجنس :
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
عدد المساهمات : 4907
نقاط : 7786
تاريخ الميلاد : 04/03/1988
العمر : 36
الموقع : ارض الله الواسعة
العمل/الترفيه : الحمد لله
الجنسية : عراقية
المزاج : عادي
الاوسمة :
| | موضوع: رد: مارسي الرياضة والحمية الصحية لمنع زيادة الوزن أثناء الحمل الإثنين 29 يونيو - 17:04 | |
| أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
************************************************** | |
|
