تجنب العادات التي تسرع الشيخوخة وتؤذي الصحة

ربما يغفل العديد منا عن بعض العادات التي قد تكون السبب في ظهور أسباب الشيخوخة بشكل مبكر، وفيما يلي بعض الأمور التي تؤدي إلى ذلك والتي على الجميع الابتعاد عنها:

• القيام بتكرار نفس التمارين الرياضية مما يؤدي إلى اعتياد الجسم عليها، ويؤدي ذلك إلى زيادة الوزن في مناطق معينة.

• عدم الالتزام بمواعيد النوم، فالجسم يحتاج إلى الراحة ليمارس وظائفه بشكل طبيعي ويجدد حيويته، يساعد الحصول على القسط الكافي من النوم على تجنب زيادة الوزن، وزيادة التركيز، وتحسين المزاج.

• إغفال تناول المياه؛ حيث تسبب قلة شرب الماء الصداع والتعب وتشنج العضلات والدوخة، فيجب تناول الماء بشكل دوري، وأن نحتفظ بزجاجة ماء معنا طوال وقت النهار.

• عدم تناول الإفطار، تشير الدراسات إلى أن واحداً من بين كل 8 أشخاص بالغين يتخطى وجبة الإفطار، تلعب هذه الوجبة دوراً هاماً في تحسين عملية التمثيل الغذائي، ويفضل أن تحتوي على فواكه وحبوب كاملة.

• إغفال تنظيف الأسنان بالخيط، يؤدي إهمال تنظيف ما بين الأسنان بالخيط إلى مشاكل عديدة للثة، ويؤثر ذلك على صحة الأسنان وأيضاً القلب.

**************************************************

تجنب العادات التي تسرع الشيخوخة وتؤذي الصحة Aba1bc1843c30531c0c814de9e65285d

ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة

**************************************************

تجنب العادات التي تسرع الشيخوخة وتؤذي الصحة 3dlat.net_31_17_727b_15f31f0c397c5

» العادات العشر التي تودي الى تدمير الدماغ البشري
» وجبة الإفطار غير مهمة ولا تسرع حرق
» قصة قصيرة : إستغل تسرع خصمك
» للشباب والبنات.. لهذا السبب يجب تجنب المشروبات الغازية
» 5 خطوات توقف زحف الشيخوخة الى جسمك