تخفيف الوزن بسهولة جدا في الصيف

خلال شهر الصيف نتناول الكثير من الحلويات والمثلجات ويزيد وزننا دون أن نشعر, لذا لابد أن تنتبهي جيدا الى الكميات ونوعيات الطعام التي تتناوليها.
اليكي بعض النصائح التي تساعدك على فقدان الوزن: –
1- لا تهملي الفطور أبدا لأنه يساعد في حرق السعرات وتناولي ثلاث وجبات كاملة في أوقات محددة من اليوم.
2- لا تتكاسلي وتحركي كثيرا مثلا نظفي منزلك أو اعملي بعض التمارين الرياضية بينما تشاهدين التلفاز.
3- خففي كميات السكر التي تتناوليها فمثلا بدلا من ملعقتان من السكر في كوب الشاي اجعليها ملعقة واحدة.
4- تناولي الحليب والجبنة *****ة الدسم.
5- ليس من الضروري أن تستخدمي المصعد كل يوم فصعود السلم يعتبر رياضة رائعة تقلل من وزنك وتعطي جسمك مرونة وصحة.
6- لاتتناولي الأغذية المعلبة لأنها تحتوي على عنصر الصوديوم الذي يعطل عملية الهضم فيزيد الوزن.
7- يكفي تناول الأرز والمكرونة مرة واحدة أسبوعيا ويمكنك الاستعاضة عنهم بخبز الرجيم أو الخبز الأسمرالذي يحتوي على الردة لأنه يسرع ويسهل عمليات الهضم.
8- لا تكثري من الملح في الطعام لأنه يسبب انتفاخ الجسم نتيجة حبس السوائل.
9- اشربي كميات كافية من الماء لتتخلصي من السموم والدهون في الجسم.
10- أكثري من المشويات وقللي من الطعام المسلوق.

**************************************************

تخفيف الوزن بسهولة جدا في الصيف 3dlat.com_139396828212

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ
جزاك الله الف خير

مشكوره اختي علي الموضوع الشيق والجميل
في انتظار مشاركاتك المييزه

**************************************************
تخفيف الوزن بسهولة جدا في الصيف Ujikl1

» حمالة صدر ذكية تساعد على تخفيف الوزن
» رائحة الطعام القوية تساعد على تخفيف الوزن
» تخفيف حرارة الجسم
» تخفيف آلام التسنين لدى الطفل
» طرق تخفيف غيرة الاطفال من المولود الجديد