منتديات العرب
أهلا بكم في منتديات العرب , نرحب بأعضائنا الأحبة و كذلك الزوار الكرام اللذين نرجوا منهم التسجيل لدينا
منتديات العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات العرب
عام لكل العلوم والمعرفة المتعلقة بالمجتمع
منتديات العرب
::
منتدى المواضيع والمعلومات العامة
10 نصآئح للتخلص من الأرق
3 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
انوار
عضومتقدم
علم الدولة
:
رقم العضوية
:
8
الجنس
:
تاريخ التسجيل
:
04/04/2009
عدد المساهمات
:
5760
نقاط
:
11263
الموقع
:
ارض الرافدين
الجنسية
:
عراقية
موضوع: 10 نصآئح للتخلص من الأرق
الثلاثاء 17 ديسمبر - 23:36
10 نصائح للتخلص من الأرق !
---------------------------------------
1 - حظر الضوء الأزرق فى غرفه النوم
2 - تجنب القيلوله
3 - تجنب وجود الساعه امامك
4 - وضع وساده بين ساقيك
5 - اجعل الرقبه فى وضع مناسب
6 - نظافه مفرش السرير
7 - اجعل غرفه نومك للنوم فقط
8 - ظبط الساعه البيولوجيه لجسمك : الذهاب الى النوم والاستيقاظ منه فى نفس الوقت من كل يوم
9 - تجنب ماده الكافيين
10 - ممارسه التمارين الرياضيه
**************************************************
أعجبني
لم يعجبني
العراقي
عضومتقدم
علم الدولة
:
رقم العضوية
:
9
الجنس
:
تاريخ التسجيل
:
23/11/2008
عدد المساهمات
:
5179
نقاط
:
8875
الجنسية
:
عراقية
موضوع: رد: 10 نصآئح للتخلص من الأرق
الخميس 19 ديسمبر - 9:01
**************************************************
أعجبني
لم يعجبني
اطياف كريم
عضومتقدم
علم الدولة
:
تاريخ التسجيل
:
17/08/2013
عدد المساهمات
:
3634
نقاط
:
5471
موضوع: رد: 10 نصآئح للتخلص من الأرق
الجمعة 5 مارس - 13:13
مشكوره اختي علي الموضوع الشيق والجميل
في انتظار مشاركاتك المييزه
واصلي تميزك وتقبلي مروري
**************************************************
أعجبني
لم يعجبني
10 نصآئح للتخلص من الأرق
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
عصير واحد يخلّصك من الأرق... ما هو
»
مأكولات تجنبك الأرق إذا تناولتها قبل النوم
»
أفضل الطرق لعلاج الأرق عالمياً
»
نصائح للتغلب على الأرق وصعوبة النوم
»
الأرق وقلة النوم يزيدان الاكتئاب لدى الفتيات
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العرب
::
منتدى المواضيع والمعلومات العامة
منتديات العرب
::
منتدى المواضيع والمعلومات العامة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتدى الاسلامي العام
|--منتدى القصص والشيخصيات الاسلامية والصور
|--منتدى الدين المسيحي والديانات الاخرى
|--منتدى الطب العام وطب الاعشاب
|--الحياة الزوجية ,والعناية بالطفل
|--منتدى اناقة المرأة
|--منتدى اناقة الرجل
|--منتدى الطبخ و المأكولات
|--قسم الديكور والآثاث المنزلي والمكتبي
|--منتديات القبائل و العشائر العربيه وانسابها
|--مندى اللغة العربية وعلومها
|--منتدى اللغات الاجنبية
|--منتدى الشخصيات و المشاهير
|--منتدى التاريخ العام
|--منتدى المواضيع والمعلومات العامة
|--منتدى الشعر الفصيح
|--ديوان الشعر الشعبي
|--منتدى الخواطر وعذب الكلام
|--السمعيات ويوتيوب YouTube
|--منتدى ردود مواضيع و صور خلفيات
|--منتدى الصورالمميزه والمنوعة
|--منتدى الاخبار العامة والسياسية
|--قسم الباراسايكولوجي
|--منتدى القصص والامثال الشعبيه
|--منتدى الادب والحكم المعبره والمصوره
|--منتدى المواقف الطريفة والنكات
|--منتدى الفن
|--المنتديات التقنيه
|--منتدى السياحه والسفر
|--منتدى عالم البحار
|--منتدى عالم الكائنات الحيه البريه والبحريه
|--منتدى الزراعه والحشرات
|--منتدى الرياضه العام
|--قسم الترحيب والتهاني